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BBC拍了一部让人大开眼界的记录片，
TheWorld’sBestDiet，
全球最健康的饮食方式。
记录片盘点了全球各地的饮食方式，
从健康到最不健康排出了50个，
衡量健康标准的方面很多，
比如：脂肪、饮酒量，
最主要的一个因素就是：肥胖。
先不说我们中国排在第几，
单看饮酒量我就有点害怕了，
（永川夜市的大排档肯定要喝酒撒
KTV的氛围不喝酒那去干啥子
朋友家人聚餐喝酒是家常小事）
我们从最不健康的哪一方面说起，
你会发现，
中国人的影子基本都在。
第一：最差
马绍尔群岛
这里的人几乎没有不得糖尿病的，
加上医疗技术不好，
几乎得了重度糖尿病就得截肢，
这里的人吃：大米，
（永川人是不是慌了
我们主食也是大米啊...）
当然不是说吃了大米就要患糖尿病，
还没那么严重，
马绍尔群岛的饮食问题还有很多其他方面，
（大米确实不是一个很健康的食物）
马绍尔群岛还有一个最大的问题就是，
以罐头食物为生。
（因为罐头十分便宜）
蔬菜是罐头，
肉类也是罐头。
唯一的新鲜肉类则是，
一些脂肪含量极高的肉类，
比如火鸡屁股。
而这说到底都是因为便宜，
（马绍尔群岛的经济条件可能真的不好）
这样便宜的大肥肉，
加上大量的米饭，
造成了当地人患糖尿病的主要原因。
慌了慌了，
这不是我们永川人的吃法吗？
肉+米饭+速食。
（太危险了，得多注意了）
第二：喝酒
这个国家就是我们的邻居了：俄罗斯
俄罗斯没有马绍尔群岛那么高的糖尿病风险，
但是他们——酗酒，
严重到他们那边的男性大多都短命。
有的是喝酒喝死了，
有的是喝酒出意外事故，
有的是喝酒打架打死了，
总而言之死法令人尴尬....
第三：糖类与零食
又是一个肥胖大国——墨西哥
他们当地人肥胖主要原因是，
高糖分的饮料与零食。
（主要是吃的很多..）
熟悉吗？
这不就是我们爱喝的肥宅快乐水吗？
（感觉吃什么都不健康....）
其实墨西哥传统饮食方式还是很健康的。
变成这个样子，
都得归根于美国，
墨西哥大量的卡路里食品都来自美国。
所以美国人的健康排行榜也很低啊。
第四部分：快餐
垃圾快餐之乡——美国
美国经济虽然全球第一，
但他们的健康却排行却很堪忧。
美国当地的美食烹饪就是，
油炸油炸+加糖加糖
显然美国食物对中国的影响也不少，
德克士、肯德基是不是常光顾啊，
果然资产阶级帝国主义亡我之心不死。
第五部分：不健康的发达国家们
我们来先说澳大利亚
澳大利亚的饮食几乎和美国差不多，
其次是英国
（都差不多就不多说了）
再是苏格兰，
看看他们的餐桌，
各种糖类饮料和高糖食物，
（和墨西哥吃法几乎相同...）
所以心脏病和糖尿病也高发，
唯一不同的是，
他们有钱可以买更好的巧克力。
而且他们的饮食结构非常单一，
看着桌子上东西种类很多，
但其实基本都是同一种食物。
和美国差不多，
当然也和我们差不多，
吃高端食品，
患高端肥胖！
第六部分：落后的健康国家
讲了这么多不健康的饮食方式，
我们终于进入榜单的前25了。
从这里开始就是比较健康的国家了
一开始就是比较贫穷的国家
非洲的埃塞俄比亚。
如果要用一个特点来概括他们的饮食方式，
那就是——蔬菜真的特别多。
基本全都是蔬菜，
可能是因为那里的经济太差，
吃不起肉，
（看来吃肉还是很有必要，但必须荤素搭配）
而这种高纤维的蔬菜大餐带来的结果就是：
他们的肠胃非常好。
因为高纤维饮食会让你的肠胃蠕动更快，
你排出这些食物的速度就更快，
而这能降低你患肠癌的几率。
总结起来：蔬菜真的要多吃！！！
（不是只吃素哟）
排名第23的马赛部落
他们只吃肉！
这让他们摄入了充足的蛋白质，
而且没有摄入糖类。
不过同时，
这种饮食方式的脂肪含量也很高，
但是科学界其实并没有证明
单一的高脂肪饮食是有害的。
（但脂肪和糖类加一起就绝对有害了）
第七部分：那些很好的地方
排名20的摩洛哥
这个国家很神奇，
他们是全球肝癌发病率最低的国家。
这得归功于他们的穆斯林信仰，
穆斯林是不能饮酒的
就只能求助于一些饮料，
而摩洛哥人爱喝的恰好是
一种很健康的饮料：薄荷绿茶。
排名19的是信奉犹太教的以色列
犹太教和穆斯林一样有饮食禁忌，
他们的规矩叫“犹太洁食”
就是不能把肉类和奶制品混吃。
至于这个吃法为什么健康就不知道了，
但从目前的情况来讲，
大多数以色列人都是很健康的。
第八部分：中国
我们中国终于来了！！！
排名比较靠前算是健康国家了。
但这说的是传统饮食，
我们刚刚说的那些不健康的饮食方式
在现在的中国确实很泛滥。
中国能排名这么高，
主要得益于我们吃蔬菜的习惯。
事实证明：吃蔬菜真的很健康！
即便如此，
中国的总体排名也只有18，
这是因为我们把米饭当成主要的主食。
这得多亏了我们平时吃的蔬菜，
才能勉强抵消了白米饭对身体的危害。
别说了！
吃菜！吃菜！吃菜！
第九部分：吃辣
哈哈哈这不是我们重庆人的强项吗？
吃辣，特别是适度的吃辣，
实际上是个健康的行为，
因此新马泰地区在榜单上排名不错。
说到这里，
好想整一盘辣子鸡。
第十部分：苗条的韩国
排名13，算很高了，
他们的肥胖率全球最低，
是最苗条的地区之一，
这和他们饮食结构里大量的鱼类有关，
鱼是一种很好的蛋白质来源，
而韩国人还和日本人一样有生吃的习惯，
这就更好了。
再者，如果你去看韩国人的餐桌，
会发现蔬菜的量也很大。
显然，喜欢蔬菜的国家排名都不低。
如果光看这些，
韩国的排名本来应该更高的。
但是他们有一个和，
俄罗斯人一样的坏习惯——喜欢喝酒。
第十一部分：椰子
就是南亚的大岛国——斯里兰卡
而他们的排名得益于一样东西，
那就是椰子
要吃就吃新鲜椰子、
喝未经加工的椰子水。
第十二部分：咖喱
斯里兰卡的大邻居——印度
排名11
说准确一点，是咖喱里面的姜黄粉。
第十三部分：法国
排名8
法国是个神奇的存在，
吃的是高热量、高热量食物，
且不肥胖又很健康。
法国人爱吃芝士，
现在甚至有科学研究证明，
这种吃芝士的习惯可能反而是个好习惯。
法国人现在的这种饮食方式其实挺均衡的，
比那些纯吃素、零脂肪一类的健康多了，
法国人的健康也归功于他们对待美食的态度。
并且从来不吃速食。
第十四部分：鱼和蔬菜
比如北欧国家
而我们的邻居日本则排名更高，
是全球第5。
毕竟他们饮食结构里的鱼和蔬菜都非常多，
而且鱼常常是生吃，
（鱼最好别在家自己弄
很难确保卫生）
不过日本因为自己的另一个，
饮食习惯而被减了分，
那就是酱油。
第十五部分：欧米茄3脂肪酸
名全球第4的不是一个国家，
而是一个宗教信仰——基督复临安息日会
这是一个美国的宗教团体，
他们的生活习惯真的非常的……干净。
他们的饮食结构里有一个很突出的点，
那就是会吃很多坚果。
坚果里含有很多欧米茄3脂肪酸，
这是人体很需要的一种有益脂肪
此外这个团体的人不光不摄入酒精，
也不摄入咖啡因。
（现在中国喝咖啡的瘾好像越来越大了吧）
第十六部分：东地中海
其中最典型的就是意大利和希腊了
这里大部分家庭的饮食习惯都很原始粗放，
精加工的食物很少。
橄榄油也是他们的一大利器，
它跟刚刚说的坚果一样，
是有益的脂肪。
不光能降低胆固醇
还能降低心脏病的风险
第十七部分：全球之最
冰岛
而他们如此健康的一大原因，
是我们刚刚反复讲到的一种食物，
对，是鱼。
冰岛是个渔业大国，
也是个鱼类食品消耗大国，
在冰岛能吃到的鱼类真的非常丰富。
这不光对成年人和老年人的健康有好处，
也让冰岛小孩从小就赢在了起跑线上。
不过当然，
单单只是吃鱼还不至于让冰岛得第一。
他们对待事物的方式也是很重要的。
简单归结起来就是一句话：
食品加工得越多，就越不健康。
一般冰岛家庭平时都从
面包一类的主食开始就很健康，
并且和刚刚的东地中海一样，很原始。
就连他们的零食都很健康
（看看我们的零食
再看看他们的零食）
此外，冰岛爸妈每天给孩子吃鱼肝油。
（有点残忍，不过很健康）
中国虽然排名不低，
但很多中国人的饮食习惯，
其实都是往不健康方面走。
（想想都可怕...）
最震惊的是：白米饭原来是一种很不健康的食物。
不行，今晚就去吃鱼！
看了这么多，
永川的网友们是不是慌了，
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