女子夜跑被自行车撞到，当场死亡
3日晚1时许，江西宜春市袁州区明月大道，发生一起交通事故，一辆自行车撞倒一名正在夜跑的女子，女子当场死亡。据悉，肇事男子30多岁，肇事自行车是一辆看起来比较高档的专用于骑行的自行车。男子身穿专业的骑行装备，双膝因摔伤血流不止。
夜跑瘦身已经不是什么冷门的健身方式，
杜海涛夜跑减肥的励志故事也几乎尽人皆知。
如今，随着观念的改变，
越来越多的女性成为了跑步健身一族，
又因为时间的关系，很多选择了夜跑。
但是，夜跑安全事故频发，
更需要我们对夜跑背后的安全问题加以重视。
夜跑路线不能随意选
避开暗道，选择熟悉的，光亮的，有人群的路线
夜跑时尽量选择自己平时熟悉的路线。而这样的路线最好符合以下几点：灯光不阴暗，地点不偏僻尽量离自己的住所较近或者是小区内、周边的学校操场或者公园。
当然小区外比较热闹的马路以及那些城市里拥有众多跑友跑步的夜跑聚集地都是可以的。如果实在想要挑战一条新路线，那也尽量选择人多、活动密集的地点。
陌生跑道提前熟悉
白天探路以免夜晚迷路
对于陌生的跑道，可能白天看到的是一个方向，到了晚上却发现不是白天看到的样子。所以白天要提前多去熟悉路况。
尽量避免形单影只
结伴跑步，甚至带上自己的爱犬
单身女子无论多女汉子，在壮汉面前都只是弱势群体，一个单身女子夜跑总是危机四伏，安全隐患重重。如果实在约不到伴，带上自己的爱犬也比孤身一人好。
让自己变得醒目
佩戴荧光系服饰，夜光配饰
各种具有反光、荧光、夜光功能的运动服饰已经迅速跟进，抢占夜跑市场，如夜光运动鞋、荧光运动衣等。最好选择带有夜光标志的跑鞋和运动服，这些颜色鲜艳靓丽的装备不但时尚，也能够更多地保障夜跑者的安全。对路过的行人尤其是车辆进行提醒作用。身上要有LED闪烁灯等可穿戴的发光跑步装备。
尽量别戴耳机
避免分心，听不到危险警示音
夜跑最好别戴耳机，以免听不到危险警示音。戴上耳机会让跑者的注意力分散。而且正常听力可保持身体平衡，戴耳机会扰乱身体运动时候的平衡能力。
规范跑步姿势
步子抬高，避免绊倒
尽量养成跑步的良好姿势，速度不要求快，步子可适当抬高。因为路况会有不平的因素，步子太低容易绊倒。另外夜间也助于发现路况。
不带贵重物品
轻装上阵
为了不给犯罪分子可乘之机，请不要戴戒指、耳环和项链等贵重首饰。只需要带上够你打车回家以及夜跑途中买水的钱。
当然，对于夜跑而言最重要的装备是手机，原因当然是出于安全考虑，可以在发生危险时报警或求救。但是不建议手机直接拿手上，可以买跑步臂包或者腰包。
遵守交规
不闯红灯，不抢车道
为了保证夜跑安全，跑步时要严格遵守交通规则，不要有闯红灯、横穿马路等危险行为。注意不要在机动车道上跑，自行车道也得小心！
着装宽松普通
不宜过分清凉和招摇
对于女性跑友来说，夏天夜跑的着装也不宜过分清凉，避免让色狼心生歹念。尽量选择宽松普通的运动款式，夏季的裤子不宜太短太露太紧，我们的目的是跑步健身，不是为了回头率，所以漂亮性感的衣服留着其他场合穿吧！
小青就为大家推荐几条宜昌适合夜跑的路线吧！
1沿江大道宝塔河段宝塔河公园夜里有许多夜跑和散步的人，该处植被覆盖率高，空气清新，地面有里程的标志，很人性化。是夜跑的好去处。
宏峰上上城到东站的城东大道段清净，特别适合一个人一边听歌一边跑的一条路，特别是东站往秋雨台方向那一段，车很少，绿化做的也好，但是不建议女性朋友在晚间去跑步，也是考虑安全因素，另外一路上都没有商店之类的地方，所以如果你跑的路程较长，需要自己带上水用以保持水分。
3三峡大学、三峡职院三峡大学和三峡职院足球场，适合资深跑友。专业的跑道，地面有里程的标志，很人性化。还有塑胶跑道，没有汽车、商业和喧嚣，跑者可以全身心的享受跑步带来的乐趣。
4运河公园运河公园夜跑是相当休闲的一条路线，全程15公里左右，虽然全程较长，但由于运河公园沿线景色优美，景点众多，空气也不错，跑跑就心情愉悦，跑累了还可以在路边休息一下，看看风景，谈笑风生中不知不觉跑完全程。
5滨江公园滨江公园位于宜昌市城区中心，横卧在长江江畔，长11.3公里，平均宽65米，是一座依街傍水的开放式公园。沿着滨江公园适合跑步的地方很多，周边环境十分优美，慢跑和散步皆可，是一个能够让人很放松的地方，人少安静。一边跑步，一边赏这江边的夜景，十分惬意。
6西坝路（上西坝）段西坝路（上西坝）段一直是西坝居民跑步、散步、观景的最佳去处。
白天不懂夜的黑，
当城市陷入暗夜妖娆，
吃饭、上网、手机平板不离手成为主流休闲方式的时候，
有一群人选择了在城市里的夜色中奔跑，
既健身减肥、又减轻压力。
还等什么，一起动起来吧！
最后，插播一则小广告！
年阳光体育大会招募志愿者啦！年全国青少年“未来之星”阳光体育大会（湖北分会场）暨年湖北青少年“未来之星”阳光体育大会即将于7月8日-10日在宜昌举办，为扎实做好本次活动的志愿服务工作，确保大赛取得圆满成功，活动主办方拟招募热心公益事业，自愿贡献个人时间和精力，为社会和他人提供服务和帮助而不求回报的志愿者参与活动，在服务社会、服务他人的同时，提高自我，发展自我。
一、志愿者要求：
真诚，有责任感，乐于助人，组织纪律性强，自愿为社会和他人提供服务和帮助。
二、志愿者招募条件：
1、年龄0-30周岁；
、热心公益事业，不怕困难，具有奉献精神；
3、身体健康，思想品质优良，形象气质佳，无不良嗜好，无违法乱纪行为；
4、具备与所参加的志愿服务项目及活动相适应的基本素质，根据自身愿望和条件选择一个或多个志愿服务项目，具有从事志愿者服务工作的时间和精力。
5、报名人数30-40名，其中女性不低于60%。
三、服务内容：
1、服务时间：7月8日-7月10日
、服务项目：根据大赛日程安排，志愿者经过大赛组委会培训后，具体安排岗位，服务内容及时间。
3、培训时间：7月6日-7月7日
4、培训地点：另行通知
四、报名注册方式：
1、填写附件报名信息发送到邮箱
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